Tidak semua orang merasa nyaman atau tertarik untuk berlatih di gym. Jika Anda mencari alternatif yang menyenangkan dan tetap bugar, berikut adalah lima olahraga yang dapat Anda coba.
1. Berenang
Berenang adalah latihan kardio yang menyeluruh, melibatkan hampir semua otot tubuh Anda. Selain itu, berenang memiliki dampak rendah pada persendian, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah persendian.
2. Yoga
Yoga tidak hanya baik untuk fleksibilitas, tetapi juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan mental. Banyak gaya yoga yang bisa dipilih, dari yang santai hingga yang lebih intens.
3. Bersepeda
Bersepeda memberikan latihan kardio yang bagus, sekaligus memberikan kesempatan untuk menikmati pemandangan alam. Anda bisa bersepeda di luar atau menggunakan sepeda statis di rumah.
4. Hiking
Hiking atau mendaki gunung memberikan pengalaman luar biasa sekaligus latihan yang menantang. Anda akan menguatkan otot kaki dan meningkatkan daya tahan tubuh sambil menikmati alam bebas.
5. Tennis
Bermain tenis adalah olahraga yang tidak hanya bagus untuk kebugaran kardiovaskular, tetapi juga untuk kelincahan dan koordinasi tangan-mata. Ini adalah olahraga yang bisa dimainkan dengan teman, memberi Anda waktu bersosialisasi sekaligus berolahraga.